アジのネギ味噌焼き

30min 131cal 1.7g

サケ アジ

アジのごまマヨソース

30min 222cal 1.4g

太刀魚 アジ

赤魚のかぶら蒸し

30min 96cal 1.8g

赤魚 メバル

メバルのお吸い物

30min 76cal 1.6g

赤魚 メバル

赤魚のイタリアンムニエル

30min 151cal 0.6g

赤魚 メバル

焼きサワラのピリ辛ソース

30min 153cal 1.0g

サワラ

サワラの塩麹焼き

30min 148cal 1.0g

サワラ

【５月の行事食】＜端午の節句＞サワラのカラフルソース

30min 130cal 1.4g

サワラ

【４月の行事食】黒ムツのムニエル オニオンソース

30min 198cal 0.9g

黒ムツ

黒ムツの韓国風みそ煮

30min 132cal 0.9g

黒ムツ

黒ムツとごぼうの煮物

30min 134cal 1.0g

黒ムツ

マトウダイとわかめの煮物

30min 75cal 1.0g

マトウダイの甘酢がけ

30min 156cal 1.1g

焼きマトウダイの錦糸かけ【3月行事食】

30min 72cal 1.3g

舌平目のバターマスタードがけ

30min 135cal 1.0g

舌平目の根菜ソース

30min 184cal 2.1g

【2月の行事食】焼き舌平目の豆味噌だれ

30min 152cal 0.8g

銀ダラと手綱こんにゃくの煮物

30min 160cal 1.5g